Боль в пятке: причины боли при ходьбе, после сна, в покое, лечение и диагностика

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Внешние причины боли в пяточной области

Рассмотрим основные причины, почему могут болеть пятки при ходьбе.

В первую очередь, если при ходьбе появились болевые ощущения в пятке, нужно заострить внимание на своей обуви, в особенности это касается женщин, любительниц высокого каблука. Это самый опасный враг стопы. При ношении такой обуви, стопы подвергаются постоянной перегрузке, вследствие этого при ходьбе могут возникнуть сильные стреляющие боли в пятке.

Пятки могут болеть и в результате различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Стоит знать, какие из них самые распространённые, в результате которых может наблюдаться такой симптом.

Бурсит– острое воспаление, возникающее в околосуставной сумке (в мешочке с жидкостью), которая используется в качестве прокладки между костями, сухожилиями или мышцами. Расположены эти сумки в местах, на которые приходится наибольшее механическое давление в районе синовиальных сумок.

Данное воспаление происходит в результате ссадин, ушибов, а так же мелких ран или вторичного инфицирования синовиальных сумок, за счёт гноеродных микроорганизмов.

Ревматоидный артрит – это системное хроническое заболевание соединительной ткани, при котором преимущественно поражаются мелкие суставы – появляются артриты. Всё это приводит к деформации суставов, а также нарушению их функций. В основе заболевания лежит аутоиммунное повреждение оболочки суставной ткани.

При данном заболевании боль в пятке, как правило, нарастает постепенно, усиливаясь обычно в утренние часы. Болевой синдром затихает в результате небольшого массажа, но при усиленных физических нагрузках и даже обычной ходьбе, она может вернуться вновь.

Остеопороз – это патологический процесс, которому свойственно уменьшение массы костной ткани в результате изменения и разрежения её микроструктуры. При данном заболевании вымываются соли кальция из стоп, и этот процесс, к сожалению не обратим.

Заболевание поражает позвоночник. В результате появляться сгорбленность, позвоночник начинает неправильно распределять нагрузку и поэтому болит пятка и область поясницы, особенно при ходьбе.

Тендинит – воспаление сухожилия. При заболевании создаётся опасность разрыва сухожилия, из-за снижения их прочности. Заболевание сопровождается болью с нарушением деятельности опорно-двигательного аппарата. Тендинит бывает инфекционного и неинфекционного характера.

К основным симптомам заболевания относятся:

  • ограничения подвижности лодыжки;
  • стартовые боли по утрам;
  • повышенная чувствительность;
  • припухлость и покраснения;
  • болезненные ощущения вдоль сухожилий ближе к пятке.

Пяточная шпора – это заболевание мягких тканей  воспалительно-дегенеративного характера. Болезнь проявляется местной болью в результате больших физических нагрузок, при этом происходит формирование на пятке костных разростов шпор. Заболевание является следствием плантарного фасциита. Костный нарост формируется из-за накопления соли кальция в зоне воспаления.

Вначале, когда соли кальция только начинают откладываться в стопе, человек не ощущает боли в пятках. Она проявляется со временем и становится очень мучительной для человека.

Плантарный фасциит – асептическое воспаление мягких тканей в области прикрепления подошвенного апоневроза к кости пятки. Проявляется заболевание сильными болями вдоль основания стопы. Ощущения боли могут возникнуть из-за долгого пребывания человека на ногах или ношения им обуви на слишком низком каблуке. Как правило, болит пятка при ходьбе.

Это состояние грозит отложением солей и со временем может стать причиной возникновения пяточной шпоры.

Еще одной из распространенных причин, почему могут болеть пятки при ходьбе — это инфекции любого рода, в том числе и половых. В таком случае ощущения боли появляются не только во время ходьбы, но и во время сна или покоя. При этом следует обратить внимание на проявления боли, которые могут возникнуть в зоне глаз и половых органов.

В результате механических повреждений пятки, может произойти защемление латерального и заднего большеберцового нерва. Это способно превратить здоровую стопу в ахиллесову пяту.

При этом, боль обычно проявляется не только при ходьбе, но и в состоянии покоя.

Если болит пятка при ходьбе, это может быть последствием системных болезней соединительных тканей. К ним относятся:

  • системная красная волчанка;
  • болезнь Бехтерева;
  • конъюнктивит;
  • уретрит;
  • артрит.

Необходимо провести более глубокое обследование с использованием методов магнитно-резонансной томографии и других.

Пяточными болями страдают многие люди, причем женщины чаще, чем мужчины, так как ходят на высоких каблуках. Человеческая пятка выполняет функцию амортизатора при ходьбе, поэтому при больших нагрузках на опорно-двигательный аппарат могут возникнуть болевые ощущения в этой части стопы.

Если это связано с неудобной обувью, длительным пребыванием на ногах или другими видимыми причинами, то беспокоиться не стоит. Нужно лишь устранить причину излишней нагрузки на стопу, как дискомфорта при ходьбе не будет. Но если боли носят регулярный характер и возникают даже при неспешной прогулке, необходимо выяснить причину их появления и принять необходимые меры для устранения заболевания, причиняющего дискомфорт.

Наиболее распространенными причинами возникновения пяточных болей являются:

  1. Изменение веса тела. При резком наборе массы нагрузка на ноги резко увеличивается. А при быстром похудении подкожный жир в пятке атрофируется, что тоже вызывает дискомфорт при двигательной активности.
  2. Травмы и перегрузки. Ушиб пятки, влекущий за собой трещину или перелом, растяжение или разрыв сухожилия тоже нередко приводят к сильным болям.
  3. Заболевания. Болезней стоп много, однако несведущий в медицине человек едва ли выявит причину болей в пятке. В этом случае лучше обратиться к врачу и подробно описать ему характер боли — острая, тупая, режущая, колющая, ноющая, стреляющая или жгучая.

Одна из функций, которую несет в себе пяточная кость, — это смягчение нагрузки при ходьбе и беге. Но, несмотря на серьезные нагрузки, пятка достаточно чувствительна, так как непосредственно в ней расположены сосуды и нервные окончания.

Поэтому люди могут чувствовать боль в пятке, даже при самых незначительных повреждениях. Причины, которые могут вызвать неприятные ощущения, можно условно поделить на два типа.

Первый тип причин – это причины, связанные с различными заболеваниями:

  • пяточная шпора;
  • растяжение сухожилия ахиллова, называемое тенденитом;
  • проявление артритов и артрозов;
  • расширение кровеносных сосудов или эритромелалгия;
  • остепороз;
  • бурсит;
  • подагра;
  • инфекционные заболевания;
  • перелом кости пятки;
  • болезнь севера или эпифизит;
  • сахарный диабет.

Боль в пятке: причины боли при ходьбе, после сна, в покое, лечение и диагностика

Второй тип – это причины, несвязанные с серьезными заболеваниями:

  • частое ношение неудобной обуви (примером могут быть узкие туфли, которые сдавливают пятку, или туфли с неудобным строением и расположением каблука);
  • травмы, растяжения, повреждения, как самой пяточной кости, так и всех костей стопы и голеностопного сустава;
  • большая нагрузка на пятки в течение дня;
    Боль в пятке. Что это может быть и как лечить: при ходьбе, наступании, в покое с внутренней стороны, по утрам или после отдыха, сна. Причины и лечение
  • набор или потеря веса.

Причин для возникновения неприятных ощущений в этой области стопы  много. Важно вовремя определить, к какому типу относится эта симптоматика, чтобы быстрее применить подходящий комплекс лечебных мер.

Тип заболеваний, которые имеют в основе различные воспаления, так и называют воспалительными.

Их существует достаточное количество, все они имеют сходные симптомы, но есть и отличительные черты, по которым можно их диагностировать:

  1. Фасциит. Это воспаление, связанное с появлением микротравм или разрывов непосредственно самой соединительной ткани. Народное название подобного заболевания – пяточная шпора. Этот процесс может затягиваться, не беспокоить в самом начале, а при более глубоких повреждениях характеризоваться острой болью. Дело в том, что соединительная ткань достаточно чувствительна к длительным перенагрузкам и внешним повреждениям.  В результате этих воспалений происходит деформация и уплотнение ткани, что ведет к потере естественной чувствительности и смещению пяточной кости в сторону второго отдела стопы.
    Боль в пятке. Что это может быть и как лечить: при ходьбе, наступании, в покое с внутренней стороны, по утрам или после отдыха, сна. Причины и лечение
  2. Тенденит. В этом случае речь идет о воспалительном процессе, который затрагивает известное обывателям ахиллово сухожилие. Оно как бы связывает мышцы икр и пяточную кость, поэтому при его воспалении могут возникать боли на всей поверхности ноги. При длительном воспалительном процессе, а также при большой сверхнагрузке на икроножные мышцы может возникнуть разрыв связок.
  3. Бурсит. Это заболевание также может быть причиной боли в пятке. Дело в том, что он проявляется тогда, когда начинается воспаление соединительной ткани, которая проходит вдоль всей стопы, от пятки к фалангам пальцев. Принято считать, что бурсит относится к первому отделу стопы, но боль может возникнуть по его причине тоже.

Боль в пятке: что это может быть и как лечить  —  эти вопросы не всегда приходят в голову, если в основе плохого самочувствия лежит системная болезнь.

При этом боли в пяточной кости станут сопутствующей симптоматикой:

  1. Грыжа позвоночника. В данном случае речь идет о грыже межпоясничного отдела позвоночника. Факторов для развития такого недуга может быть несколько, в том числе и разные травмы, которые связаны с позвоночником. В результате развития грыжи боль в пятке может быть очень частым сопутствующим симптомом.
  2. Ревматоидный артрит. Это заболевание опасно тем, что имеет хронический характер, оно связано с аутоиммунными заболеваниями соединительной ткани.
    Боль в пятке. Что это может быть и как лечить: при ходьбе, наступании, в покое с внутренней стороны, по утрам или после отдыха, сна. Причины и лечение
  3. Подагра. Это хроническая болезнь, связанная с нарушением обмена веществ и с тем, что почки отказываются выводить мочевые кислоты из организма, тем самым накапливая их.
  4. Псориаз. Это расстройство означает хронический дерматоз. При развитии поражает большие участки кожи.

Есть также причины инфекционного характера, которые могут иметь в списке своих симптомов боль в области пятки:

  1. Реактивный артрит. Несмотря на то, что артриты по своему типу являются воспалениями суставов, реактивный артрит – это ответ организма на какую- то из инфекций. Артриты могут поражать различные суставы: и мелкие, и крупные. Длительные артриты могут переходить в артрозы, которые ведут к деформации и потере функций сустава.
  2. Туберкулез костей. Этот инфекционный недуг поражает губчатые кости, а пяточная кость является самой большой губчатой костью стопы. Туберкулез пятки – это достаточно редкий диагноз, но случаи его возникновения существуют.
  3. Остеомиелит. Это еще одна инфекционная болезнь. Может поражать именно пяточный бугор и проявляться в виде язвы непосредственно на самой пятке.
  4. Бородавка на подошве. Это, как ни странно, очень частое инфекционное заболевание, но многие люди его попросту не замечают. Иногда можно услышать другое народное название – шипица. Причин для появления неприятных болевых ощущений пятки более чем достаточно.
    Боль в пятке. Что это может быть и как лечить: при ходьбе, наступании, в покое с внутренней стороны, по утрам или после отдыха, сна. Причины и лечение
  5. Эпифизит или эпефизит. Может возникать у молодых людей, занимающихся профессиональным спортом. Она также имеет название болезни Севера из-за того, что одной из причин ее появления является авитоминоз.

Причины, не вызванные болезнями

Характеризуется болью воспалительного генеза, в проекции пяток, вследствие растяжения или длительного повреждения наростом подошвенной фасции пяточной кости. Такая патология возникает вследствие длительного стояния на ногах, травмы костей стопы или плоскостопия. Течение этой болезни образует патологический круг, то есть воспаленная фасция участвует в образовании костного нароста (остеофита) на пятке, а последний постоянно травмируя ее не дает стихнуть этому процессу.

Лечение мазями

Иногда специалисты рекомендуют применять мази или гели для облегчения симптомов. Нужно понимать, что лечение мазью или гелем не сможет вылечить инфекционное или системное заболевание, этот вариант показан только для местного обезболивания или облегчения неприятных ощущений.

Противовоспалительные мази нестероидного характера Снимают боль, останавливают воспаление, не проникая в кровь
Мази на основе фенилбутазона При пяточной шпоре, при артритах, фасциитах
Мази на основе пироксикама Применимы при реабилитации после операций

Компрессы при болях в пятке можно приготовить самостоятельно. Для того чтобы приготовить компресс, обычно используется средство, которое бы обладало разогревающими свойствами.

Примером может служить компресс на основе красного перца. Перец нужно взять в измельченном виде, к нему добавить столовую ложку жидкого меда. Мед служит связующим звеном. Эта смесь выкладывается на повязку и фиксируется на пятке, держать подобный компресс рекомендуется в течение получаса или часа.

Еще одна разновидность компресса – компресс из вареного картофеля. К растертой мякоти добавляют 10 мл люголя, перемешивают и накладывают к больному месту. Такой компресс можно накладывать на пятку в течение недели, затем следует сделать перерыв.

Для того чтобы облегчить болезненность в пятках, используются различные народные средства. Конечно, есть такие патологии, которые невозможно и опасно лечить с помощью народных средств. Это артрит и туберкулез кости, остеомиелит, пяточные трещины и другое. При наличии симптомов этих заболеваний нужно срочно обращаться к врачу.

Боль в пятке: что это может быть и как лечить возникшее заболевание – с этими проблемами народные средства могут помочь лишь в том случае, когда травмы стопы имеют механический характер, то есть такой, как: ушибы, растяжения и так далее.

Боль в пятке: причины боли при ходьбе, после сна, в покое, лечение и диагностика

Народные средства:

  1. Можно приготовить настойку хвоща полевого. Нужно взять две полные столовые ложки сухой травы, залить половиной литра кипящей воды, настаивать полчаса и использовать как компресс два-три раза в сутки.
  2. Картофель, сваренный в мундире, размять и прикладывать к больному месту по вечерам.
  3. Настойкой из акации и водки, приготовленной в пропорции один к трем, смазывают больные места раз в сутки.
  4. Очень часто прикладывают к пяткам капустные листья, они помогают снять боль и воспаления.
  5. Для облегчения и снятия усталости можно использовать натертую на терке черную редьку.

Иногда после спортивных нагрузок или целого дня работы на ногах ступни испытывают сильную усталость. В этом случае можно воспользоваться средствами, которые находятся под рукой. Пакет со льдом можно прикладывать к больному месту для облегчения симптомов усталости. Можно использовать мячики для ног, катая их между ступнями.

Боль в пятке при своей кажущейся незначительности может привести к осложнениям впоследствии, поэтому очень важно понять, что это может быть, какая болезнь скрывается за этим симптомом и как ее лечить в дальнейшем. План лечения должен включать в себя не только снятие этого симптома, но и устранение всей проблемы в целом.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Если пятка болит, то, как правило, лечение – процесс длительный и чтобы облегчить боль, нужно придерживаться следующих советов:

  1. Тщательно подбирать обувь. Правильная и удобная обувь, является залогом здоровой стопы при ходьбе.
  2. Выполнять упражнения для стоп.
  3. Разминать пятку массажем. В случае, если болит пятка, для ослабления боли нужно постоянно разминать сухожилия. Врачи иногда приписывают массаж, как основное лечение, потому как боли могут возникать, из-за плохой эластичности соединительных тканей.
  4. Пользоваться супинаторами и подпятниками, которые существенно облегчают состояние больного, особенно при ходьбе.
  5. Принимать противовоспалительные средства для снятия боли в области пятки. Воспалительные процессы помогут ослабить нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен или его аналоги). Перед употреблением препаратов, предварительно нужно проконсультироваться с врачом.
  6. Проводить ледяной массаж, чередуя с прогреванием. Это очень эффективный метод лечения, когда болит пятка при ходьбе. После проявлений острой боли, врачи советуют первые двое суток проводить массаж с помощью льда 3-4 раза в день. Процедура должна выполняться 5-7 минут, до онемения пятки. Один раз в сутки, рекомендовано прилаживать на 15 минут к больному месту лёд, после этого сделать перерыв в 15 минут и приложить к больному месту горячую грелку, также на 15 минут.

Боль в пятке: причины боли при ходьбе, после сна, в покое, лечение и диагностика

При болях в пятках нужно отказаться от спортивной ходьбы и бега. Хорошо кататься на велосипеде и заниматься плаваньем. Если у человека имеются лишние килограммы в весе, стоит их сбросить, так как при утере каждого лишнего килограмма будет ощущаться лёгкость в походке.

Не стоит самим заниматься лечением, это может навредить. При малейших проявлениях боли, нужно как можно быстрее обратиться к специалисту и приступить к лечению.

Так как боли в пятках могут быть вызваны множеством причин — от поражения подошвенного нерва до избыточного веса, то и лечить их нужно разными средствами. Медикаменты должен назначать только врач после диагностики заболевания. Даже схожий характер болей может лечиться разными средствами.

Чаще всего доктор назначает противовоспалительные препараты. Нестероидные лекарственные средства снимают болевой синдром, а также применяются в качестве внутримышечных инъекций при фасциите.

Анальгезирующие лекарства устраняют боли и снимают воспалительный процесс, вызванный такими болезнями, как фасциит и артрит. Этот тип противовоспалительных препаратов выпускают в виде инъекций, ректальных свечей, таблеток, мазей и гелей.

Жидкие анестезирующие средства в виде лечебного раствора используются для наружного применения. Они согревают поврежденный участок стопы, помогают снять воспаление и отек.

Народные средства

Когда боли в задней части стопы связаны с травмой или перегрузкой, то избавиться от дискомфорта можно в домашних условиях. Небольшие припухлости, отеки, боль только в левой или правой пятке снимаются народными средствами.

Дома можно приготовить:

  • настои и настойки;
  • компрессы;
  • ванночки.

Настои принимают внутрь для снятия болей. Для приготовления раствора понадобятся вода и лечебная трава сабельник болотный. 1 ст. л. сухого сырья разводят в 100 мл кипяченой воды и дают немного настояться. Принимают в течение 3 недель 3 раза в день перед едой. Противовоспалительным свойством обладают и грецкие орехи. Для приготовления настойки 10 г орехов заливают 100 мг водки и настаивают 10 дней. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день до еды в течение 3 недель.

Компрессы помогают не только устранить симптомы заболевания, но и вылечить саму болезнь. Приготовленную смесь для компресса выкладывают на марлю. Затем марлей оборачивают стопу и оставляют компресс на ночь. Утром ноги нужно обязательно помыть в теплой воде.

Для приготовления смеси часто используют вареный картофель. Его смешивают с медицинским спиртом, медом и даже керосином. Но можно использовать и горячее картофельное пюре без добавок. Чтобы продлить согревающий эффект, который оказывает горячий картофель, компресс сверху оборачивают полиэтиленовым пакетом.

Избавиться от пяточной шпоры поможет компресс из 1 ст. л. меда, пищевой соли и 50 мл йода. Этой смеси хватит на 5 дней лечения. На ночь компресс прикладывают к больной пятке и фиксируют на стопе бинтом. От пяточной шпоры помогает избавиться тертая черная редька. Компрессы с черной редькой делают каждую ночь до полного выздоровления.

Ванночки помогают устранить дискомфорт после ходьбы. Для приготовления ванночек используют теплую воду и такие целебные растения, как крапива, ромашка аптечная, лопух. В теплую воду можно еще добавить 1 ст. л. пищевой соды. Отлично снимают напряжение контрастные ванночки с чередованием холодной и горячей воды.

На этапе развития недуга, чтобы избавиться от болезненных ощущений в пятке изначально прибегают к народным методам лечения.

Благодаря лечению народными средствами пятки можно достичь следующего результата:

  • Приостановить костное разращение
  • Устранить воспаление
  • Снять пяточную болезненность

Когда боли в пятках невыносимые рекомендуют воспользоваться такими народными методами в домашних условиях, как мази, компрессы, ванночки.

Использование ванночек. Вылечить пятки помогут контрастные ванночки, с чередованием холода и тепла. Наполняются 2-ва тазика водой и по очереди окунаются ноги. Можно налить в таз с горячей водой отвар из ромашки. Делать процедуру до 30 повторений, по половины минуты. После процедуры подошвы ног нужно смазать кремом и сделать легкий массаж.

Применение ванночек от боли в пятке

Для усиления кровотока в конечностях и пяточной шпоре, от боли в пятках используют такой народный рецепт ванночки. Нужно взять литр горячей воды и всыпать к ней 300 граммов соли. Подготовленный раствор влить в таз. Время лечения пяток 2 недели. На 5-е сутки больной почувствует облегчение. Запрещено прерывать курс терапии.

Если сильнейшие боли при наступании вызванные пяточной шпорой, то в качестве народного лечения можно воспользоваться болотным сабельником. Это растение довольно популярное и распространенное, оказывает сильное противовоспалительное действие. Такая процедура снимает боль, поможет нормализовать иммунную систему и ускорить процесс вывода из тела солей.

Быстро снять боль в пятке поможет настой из высушенных цветов сирени. Нужно на протяжении 10 суток настаивать растение на водке в пропорции 1:10. Затем процедить и пить по чайной ложке на 50 мл воды до 3 раз в сутки. Также параллельно должны проводиться растирания пятки на ночь.

К устранению народными методами болей в пятке относят также использование свежей травы спорыша. Она кладется в обувь. С ней нужно ходить весь день. Утром растение заменяется новым.

Использование яблочного уксуса и чеснока

Онкологические заболевания

К сожалению, существует еще и опасность онкологического заболевания, связанного с этой частью тела. Такой диагноз, как рак пятки редок, но имеет право на существование. Он может возникать на фоне других прогрессирующих болезней, причиной может стать остеомиелит или артрит какого-то из суставов.

Отличительный ее признак заключается в том, что на первых этапах заболевания боль не имеет своего очага. Это значит, что ныть могут все части ноги, включая колено. На следующем этапе болезни образуется опухоль на пятке, после чего боль сконцентрирована только здесь.

Применение мазей при болях в пятке

Эффективным средством снятия боли в пятках является смесь из жидкого меда и мумие. Следует растворить 5 граммов смолы в 2 ст.л. меда. Мазь наносится на пятки каждым вечером до полного исчезновения болевых ощущений.

Можно приготовить мазь, основой будет, багульник с ланолином. Народное средство избавит от пяточной боли и сделает их здоровыми. Нужно вымыть собранную траву и перемолоть на мясорубке. Отжать сок. Далее, перемешать до однородной массы 20 мл сока с 40 гр. ланолина. Обогатить лекарство 40 гр. вазелина, хорошо перемешав все компоненты. Лечение мазью необходимо провести после распаривания ног, слегка втирая до полного впитывания.

Применение и изготовление мазей от боли в пятке

Также можно приобрести препараты в аптеке. Препараты выпускают на основе натуральных ингредиентов, которые способны устранить воспаление и растворить соли.

Противовоспалительная нестероидная мазь легко наносится на больную зону, она быстро устраняет воспаление и болевой симптом. У лекарства минимальный перечень побочных проявлений, потому что оно не всасываются в кровь. Используются при мышечных болях и патологий суставов. Больную область следует мазать 3 раза на день.

Мази на основе фенилбутазона используют при артритах, подагре, бурсите и пироксикама после операции, при закрытом переломе пятки, излечении шпоры.

Компрессы от боли в пятках

Компрессы от боли в пятке

К популярным народным компрессам относят:

  • Использование чеснока – продукт измельчается в кашицу. Потом нужно смесь выложить на поврежденную пятку и утеплить. Чтобы сильно не жгло, область обрабатывается маслом.
  • Проверенное народное лекарство – деготь, который распределяется по хлебу и прикладывается к пятке. Закрепить тканью сложенной вдвое. Для лечения больного места оставить средство на 7 часов.

Ванночки при переломах играют немаловажную роль при восстановлении. Одним из народных средств является соль. Чтобы сделать ванну необходимо в таз теплой воды всыпать соль. Поры на коже расширяться и соль проникнет внутрь. Затем вещество попадает через кровоток к пораженной зоне.

Профилактика и лечение

При травме профилактика пятки заключается в отстранении занятий спортом — ходьба и бег.

Велосипед и бассейн для снижения нагрузок на пятки

Лучше ездить на велосипеде и ходить в бассейн. Немаловажно урегулировать свой вес, снизив лишнюю массу тела.

  • При плоскостопии обзавестись ортопедическими стельками. Они помогут удерживать мышцы и связки стопы, оберегая пятку.
  • Рекомендуют ходить в обуви на невысоких каблуках. Это позволит разгрузить пятку и не перенапрягать стопу.
  • Чтобы не сталкиваться с патологиями ног следует заниматься лечебной гимнастикой.

Прежде всего нужно избавиться от причин, приводящих к перегрузке стопы: сбросить лишний вес, подобрать удобную обувь с каблуком не выше 3–4 см, а тем, кому приходится весь день находиться на ногах, рекомендуется посещать бассейн.

Простое профилактическое средство от болей в пятках — массажный коврик. Его резиновые шипы разной высоты действуют на стопу так, что мышцы ее сокращаются и при этом укрепляется весь голеностопный сустав, тренирует сухожилия и улучшает кровообращение. Шипы массируют биологически активные точки на ступне, благодаря чему повышается тонус всего организма.

Для растяжки мышц стоп полезно делать такие упражнения:

  1. Сидя на стуле, сгибать и разгибать стопы в течение 1-2 минут.
  2. Поднимать пальцами ног разбросанные мелкие предметы и складывать их в коробку.
  3. В положении сидя или стоя руками или лентой потянуть на себя стопу до максимального сгибания и задержаться в таком положении на 15 секунд.
  4. В течение 5-20 минут в день ходить на носках и на внутреннем и внешнем краях стопы.
  5. Вращать стопами по 10 раз в каждую сторону.

Перед выполнением упражнений делают разминку, растягивая и разогревая область икроножных мышц. На выполнение лечебной гимнастики не требуется много времени и усилий, и она помогает устранить боль в пятках, если делать ее регулярно.

Выполняя какую-то работу, нельзя долго находиться в одной позе, т. к. это тоже может спровоцировать дискомфорт в суставах ног. Лечение пяток при повышенных нагрузках проходит медленно, поэтому следует снизить активность. Однако важно не отказываться от нее совсем.

Тем, кто занимается бегом, специалисты рекомендуют менять спортивную обувь после 600–800 км пробега, а во время тренировок, чтобы не допустить рецидива, не наступать на неровные поверхности. Если в обуви жесткие задники, для лучшей фиксации под пятки помещают силиконовые вкладыши, повышающие комфорт при ходьбе.

Часто боли в пятке вызваны случайной травмой стопы, иногда причиной становится наследственная предрасположенность. Однако большинство факторов риска можно предупредить заранее, если предпринять правильные профилактические меры.

Большое значение для предупреждения болезней пяток имеет выбор правильной обуви. Она должна удобно сидеть на ноге и иметь небольшой каблук. Хорошо, если в туфлях или ботинках есть ортопедическая стелька. Но если ботиночки мягкие, удобные и подобраны по размеру, то такая стелька не нужна. Узкие или высокие туфли, которые еще и не пропускают воздух, носить постоянно не стоит.

Удобная обувь необходима для спортсменов. Тем, кто занимается беговыми видами спорта, нужно часто менять кроссовки. Чтобы суставы ног не испытывали сильной нагрузки во время бега, после тренировки нужно обязательно делать несколько упражнений на растяжку и гибкость.

Внешние причины боли в пяточной области

Болезненность может быть разной:

  • ноющая;
  • острая;
  • пронзающая;
  • внезапная;
  • монотонная;
  • постоянная.

Она увеличивается, если человек двигается или долго стоит. Очередь в супермаркете может стать для такого больного настоящим испытанием. Хуже, если к дискомфорту добавляется лишний вес пациента, он еще больше усугубляет патологию.

Травмы определяют по сильной, жгучей или пекущей боли. Травма голеностопа характеризуется чувством, будто в стопу вогнали иглу или вбили гвоздь. То же самое касается банальных натоптышей и мозолей.

Еще одна распространенная причина появления острой боли – раны, которые образуются вследствие растрескивания на подошве сухой и ороговевшей кожи. Некоторые пытаются срезать грубую кожу ножницами. А на деле ранят дерму глубже и могут занести инфекцию. Подкорректировать состояние подошв и сделать пяточки мягкими позволит регулярное проведение педикюра и скрабирования.

  • Жалобы пациента и клинический осмотр
  • Общий анализ крови на выявление анемии или лейкоцитоза
  • Биохимический анализ крови
  • Онкологические маркеры
  • Рентгенография голеностопа и костей стопы с обеих сторон
  • Рентгенография органов грудной клетки и брюшной полости
  • Спиральная компьютерная томография
  • МРТ
  • Остеосцинтиграфия (сканирование костей, в основном используется для выявления метастазов, некрозов или свищей)
  • Денситометрия (исследование плотности костной ткани)
  • УЗИ голеностопа

Пяткой называют часть человеческой стопы. Стопа – это самый нижний отдел нижней конечности, она состоит из множества костей. Их количество насчитывает 26 штук. Пяточная кость – это самая большая из костей стопы. По своему типу пяточная кость является губчатой. Что это значит? Это значит, что ее функции – прочность и компактность.

Если представить себе скелет стопы, то можно легко понять, что он состоит из трех отделов. Пяточная кость расположена в самом последнем – третьем отделе. Это самая выпуклая часть стопы. Кость пятки несет на себе основную нагрузку, поэтому здесь возникают самые разнообразные проблемы.

Пяточная кость по анатомии строения расположена под крупной таранной костью, которая является частью голеностопа. Этот тандем обеспечивает стабильную работу голеностопного сустава, что является важным условием обыкновенной ходьбы человека.

Боль в пятке у ребенка

Особого разговора требует вопрос о возникновении подобных болей у детей. Особенно тревожно, когда ребенок начинает бояться наступить на пятку, ссылаясь на болезненные ощущения. Помимо серьезных заболеваний, связанных с нарушением развития костной системы в младенческом возрасте, есть некоторые факторы, которые не потребуют незамедлительного обращения к врачу.

Как и  взрослые люди, ребенок может носить неправильно подобранную обувь, которая может сдавливать пятку и вызывать чувство дискомфорта. За активными играми малыш не всегда сможет вовремя понять причину его недомогания, поэтому родители должны подходить к выбору обуви очень внимательно.

Травмы и ушибы могут спровоцировать боли в пятке у детей. Важно помнить одну детскую особенность. Несмотря на то, что боль может быть не такой уж сильной, дети все равно будут как бы неосознанно беречь больную ногу, поэтому оценивать степень поражения нужно со всем имеющимся хладнокровием.

У детей так же, как и у взрослых, могут возникать растяжения пятки, вызванные различными мелкими травмами. Косолапие и плоскостопие также может стать одной из причин подобных болей, с этими проблемами должен разбираться детский ортопед. Недостаток кальция и магния в растущем детском организме может также быть причиной болей в самых разных частях тела.

Травматического происхождения

Боль в пятке – что это может быть и как лечить эти проблемы, с этими вопросами можно разобраться, если попробовать проанализировать характер полученных травм. Травмы, которые вызывают боль в пятке, имеют некоторое сходство. При прыжке с высоты и приземлении на прямые ноги может возникать ушиб или перелом пятки.

Ушибы пяток могут быть часто связаны с некоторыми видами спорта, такими, как: фигурное катание, спортивная гимнастика, бег с препятствиями. Такого рода травмы могут нести большую опасность, несмотря на кажущуюся легкость, поэтому к периоду восстановления нужно относиться внимательно.

Характер болей в пятке при наступании

В зависимости от того, какие причины послужили появлению дискомфорта  в области пятки, боль можно характеризовать по-разному.  Важно хорошо описать характер боли на приеме у врача, так как,  руководствуясь именно этим описанием, врач сможет поставить верный диагноз.

При ходьбе может возникать острая жгучая боль. Это может быть признаком эритромилалгии, также здесь может быть замешано воспаление или травма сухожилий. Терпеть боль от разрыва связки практически невозможно, поэтому, если боль в пятке принимает острый невыносимый характер, то нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Боль в пятке. Что это может быть и как лечить: при ходьбе, наступании, в покое с внутренней стороны, по утрам или после отдыха, сна. Причины и лечение

Боли при пяточных шпорах могут возникать при ходьбе, особенно  утром. В этих случаях человек старается как можно меньше нагружать пятку, чтобы она находилась в состоянии покоя. При пяточной шпоре возникают тупые боли ноющего характера, а при ходьбе только усиливаются.

Боль в пятке в состоянии покоя после отдыха

Очень часто больные отмечают тот факт, что пятки начинают болеть именно в утренние часы. Это связано с тем, что в ночные часы они находятся в состоянии покоя. Микротрещины или микротравмы имеют способность к регенерации во время ночного сна. Утром снова возобновляется работа всех структур организма, поэтому боль тоже имеет свойство возвращаться.

Методы народной медицины при боли в пяточной области 🍵

Если неприятные ощущения в пятке появляются в состоянии покоя, то это может говорить о развитии какой-то серьезной болезни, это может означать, что внутри происходят негативные процессы, причиняющие боль даже в неподвижном состоянии.

Локализация боли в пятке

Боль в пятке: что это может быть и как лечить эти неприятные ощущения,  можно понять по степени локализации боли.

Боль с внутренней стороны пятки Получена травма
Боль между пяткой и носком Нарушено кровообращение или проблемы со связками
Боль сбоку пяточного бугра Внешние воздействия или внутренние причины
Боль в середине пятки Бурсит или воспаление ахиллова сухожилия

Диагностика болей в области пятки

Кто же занимается этими патологиями? Это такие врачи, как ревматолог, травматолог или ортопед. Возможно, впоследствии может потребоваться совет какого-то узкого специалиста, если будет вероятность того, что диагноз касается онкологических или инфекционных заболеваний.

Диагностика начинается со сбора информации. Пациенту важно, как можно лучше, описать свои ощущения при ходьбе или состоянии покоя. Важно выяснить информацию о заболеваниях хронического характера, если они имеются, о перенесенных не так давно заболеваниях, если они были.

Диагностика на этом этапе включает в себя визуальный осмотр.  Врач может сделать прогноз относительно диагноза, а затем назначить обследования, без результатов которых, диагноз подтвержден не будет.

Эти обследования могут включать в себя:

  • УЗИ;
    Боль в пятке. Что это может быть и как лечить: при ходьбе, наступании, в покое с внутренней стороны, по утрам или после отдыха, сна. Причины и лечение
  • рентгенография;
  • клинические анализы.

Боль в пятке, казалось бы, незначительный симптом, но все, же важно разобраться с тем, что это может быть, а потом уже планировать, как это лечить.

Ножные лечебные ванночки

Помимо компрессов можно попробовать прибегнуть к такому средству, как выполнение лечебной гимнастики. Она направлена на то, чтобы укрепить соединительную ткань стопы, сделать ее более прочной и эластичной.

Начинают комплекс гимнастики с упражнения, которое можно назвать разминкой. Стопы нужно поставить на одной линии, друг за другом, а затем, имея под руками опору, начинать приседания. Приседания должны быть не очень глубокими, но и не слишком поверхностными. Все упражнения требуют сосредоточенности и тщательного следования инструкциям.

Почему болят пятки после долгой ходьбы

Упражнение на растяжение мышц в этом комплексе достаточно простое, но также требует внимательности и сосредоточенности. Нужно сесть, положить ступню на колено другой ноги, а затем тянуть фаланги пальцев во внутреннюю сторону.

Упражнение на растяжение мышц голеностопа не менее важно. Из-за того, что все мышцы, так или иначе, связаны между собой, нужно делать и такие упражнения, которые будут направлены на разработку области пятки лишь косвенно.

Очень часто пяточные боли облегчают с помощью принятия так называемых ножных ванночек. Они призваны снять воспаления, болевые ощущения, а также помогают эффективно бороться с дискомфортом, который образуется после долгого рабочего дня в области ступни.

Обычно для того, чтобы сделать ванночки, используют различные отвары трав, которые можно приобрести в аптеке или собрать самому, а также отвары из овощей или какого-то  вида фруктов.

Обычно в емкость, подходящую для ног, наливают тёплую воду и держат там ступни до полного остывания  воды. Такие ванночки рекомендуется применять вечером после рабочего дня, перед самым сном, когда по окончании этой процедуры для ступней можно устроить отдых.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector